Opaalit

Opaalit kilparyhmä harjoittelee 6 kertaa viikossa altaassa combo –ohjelmaa sekä kuvioita. Lisäksi ryhmässä on yksilöohjelmia (duoja ja soloja).

Harjoitusajat

Syyskausi alkaa viikolla maanantaina 12.8.2019.

Maanantai  Martinlaakso
klo 16-17.30 (kuviot Veera)
Tiistai Myyrmäki
klo 18-20.30 (tekniikka Niika)
Keskiviikko Myyrmäki
klo 18-20.30 (yhteistyöjoukkue Niika)
Perjantai Martinlaakso
klo 18-20.30 (duot Niika)
Lauantai Martinlaakso
klo 9.30-13.30 (duot ja soolo Niika)
Sunnuntai Martinlaakso
klo 8.00-11.00 (combo Siiri)

Tavoitteet

Itsetunnon vahvistaminen sopivan tasoisten kilpailuiden kautta syntyvillä positiivisilla kokemuksilla. Omien vahvuuksien tunnistaminen ja kehon muutosten ymmärtäminen. Halu menestyä, kehittyä ja onnistua. Harjoittelemaan oppiminen, omaan tekemiseen keskittyminen ja oman harjoittelun seuranta (esim. harjoituspäiväkirjan pito, sykkeen seuranta).

Palautteen vastaanottaminen ja pettymysten käsittely. Sopivasta ravinnosta huolehtiminen ja ravinnon merkityksen ymmärtäminen perustasolla. Ympärivuotisen harjoittelun sovittaminen muihin elämän osa-alueisiin (sosiaaliset suhteet, perhe, koulu).

Tavoitteenasettelu ja niiden toteutumisen seuranta, johdonmukainen toiminta tavoitteiden saavuttamiseksi. Voittamaan oppiminen. Oman kehon tuntemusten seuranta. Positiivisen asenteen säilyttäminen harjoitus- ja kilpailutilanteissa. Omien vahvuuksien tunnistaminen ja niiden hyödyntäminen. Vastuunottaminen omasta harjoittelusta ja hyvinvoinnista.

Oman suoritustason jatkuva parantaminen

 

Meduusat

Meduusat kilparyhmä  harjoittelee 4 kertaa viikossa altaassa combo –ohjelmaa sekä kuvioita.

Harjoitusajat

Syyskauden ensimmäiset harjoitukset alkavat ma 12.8.2019

Maanantai Martinlaakso
klo 16-17.30 (kuviot, Veera)
Tiistai Myyrmäki
klo 18-20.30 (tekniikka, Sanni)
Keskiviikko Myyrmäki
klo 18-20.30 (joukkue, Sanni)
Lauantai Martinlaakso
klo 9.30-11 (joukkue, Sanni)
klo 11-13 (yksilöohjelmat, valmentaja ilmoitetaan myöhemmin)

Tavoitteet

Tavoitteena harjoittelemaan oppiminen. Oman taitotason ja osaamisen hahmottaminen sekä ylpeys omista taidoista ja halu oppia uutta. Tavoitteellisen harjoittelun ymmärtäminen. Vaivan näkemisen opettelu taitojen oppimiseksi. Monipuolisesti urheilusta nauttiminen. Kilpailutilanteen hallinta.

Joukkue kilpailee combo-ohjelmalla pääkaupunkiseudun kisoissa, esiintyy seuran joulu- ja kevätnäytöksessä

 

Valmentajat

Sanni Parpala

Niika Kyllönen

Veera Laurila

Siiri Vuorijärvi