SYKSYN UUDET KURSSIT MYYNTIIN MAANANTAINA 4.6.2018 klo 10.00

Kursseihin pääset jo tutustumaan keskiviikkona 30.5. Tervetuloa mukaan!

Uinnin tekniikkakurssi

Uintikurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille uimareille, jotka haluavat oppia vapaa-, selkä ja rintauinnintekniikkaa. Lisäksi käymme läpi myös hiukan perhosuinnintekniikkaa. Pääpaino opetuksessa on oppia oikea käsiveto-, hengitys- ja potkutekniikka. Pääsyvaatimuksena on vähintään 25m uimataito. Tämä kurssi olisi hyvä käydä aluksi, jotta opit aluksi perustekniikoita. Opetus tapahtuu isossa, aikuisten altaassa.

Kurssilla opettajana toimii Vandersin nuorten valmennuspäällikkö Olli Kantola, joka on valmentanut yli kymmenen uimaria kansainvälisiin arvokilpailuihin ja jonka päävalmentajakautena Espoon Cetus voitti viisi Kalevan Maljaa (SM uintien pistekilpailu) peräkkäin.

Hinta- ja kurssitiedot

Tunnin kesto on 40minuuttia. Kurssihinta sisältää uimahallin sisäänpääsymaksut

Sunnuntaisin klo 19.05-19.45 (12.8.-14.10.2018) 10krt/160€
Sunnuntaisin klo 19.05-19.45 (21.10-16.12.2018) 9krt/144€

Ilmoittaudu kurssille

Eikö uintitaito ole vielä tekniikkakurssille tarpeeksi hyvä?

Tule mukaan aikuisten alkeis- ja jatkouimakouluihin!

Triathlon

NYT UUTUUTENA JUOKSU + UINTI! huomioithan, että kurssi on uimareille, jotka jaksavat kuntouinti mielessä uida jo vapaauintia (n. 200m yhtäjaksoisesti)

Tunnit ovat tarkoitettu yli 16-vuotiaille triathlonisteilla ja aktiiviliikkujille, jotka haluavat oppia oikean vapaauinnin tekniikan ja saada vaihtelua itsenäiseen kuntouintiin. Kurssilla opetellaan oikeaa vapaa uinnin tekniikka: hengitys, käsiveto ja potkut sekä niistä muodostuva kokonaisuus. Tämän lisäksi kurssilla tehdään erilaisia sykettä nostavia uintiharjoitteita, joilla voi helposti itsenäisesti parantaa omaa uintisuoritustaan triathloneja ajatellen. Kurssi on tarkoitettu sellaisille, joilla on jo vapaauintitekniikasta kokemusta.

Uintitunnilla opettajana toimii Vandersin nuorten valmennuspäällikkö Olli Kantola, joka on valmentanut yli kymmenen uimaria kansainvälisiin arvokilpailuihin ja jonka päävalmentajakautena Espoon Cetus voitti viisi Kalevan Maljaa (SM uintien pistekilpailu) peräkkäin.

Uinnin lisäksi kurssiin kuuluu juoksuharjoitus kerran viikossa. Juoksussa harjoitellaan oikeaa juoksuasentoa sekä eri syketasoilla harjoitteita. Näistä opeista nappaat kotipoluille myös hyviä ideoita! Valmentajana juoksutunneilla on yleisurheilutaustan sekä yleisurheilun ohjaajakoulutuksen omaava Pihla Tiensuu.

Hinta- ja kurssitiedot

Uintitunnin kesto on 40minuuttia ja kurssin hinta sisältää uimahallin sisäänpääsymaksut. Juoksuharjoitus kestää 60min ja tapaaminen on uimahallin ulko-oven edessä muutamaa minuuttia ennen tunnin alkua. Triathlon kurssin hinta on 144€ / 12krt

Uinti + juoksu
Sunnuntaisin klo 19.50-20.30 (12.8.-16.9.2018) 6 krt uinti 
Maanantaisin klo 19.30-20.30 (13.8.-17.9.2018) 6 kertaa juoksu

Ilmoitaudu kurssille

Rintauinti

Uintikurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille kuntouimareille, jotka haluavat oppia oikean rintauinnin tekniikan. Pääpaino opetuksessa on oppia oikea käsiveto-, hengitys- ja potkutekniikka. Pääsyvaatimuksena on vähintään 25m uimataito. Opetus tapahtuu isossa, aikuisten altaassa.

Kurssilla opettajana toimii Vandersin nuorten valmennuspäällikkö Olli Kantola, joka on valmentanut yli kymmenen uimaria kansainvälisiin arvokilpailuihin ja jonka päävalmentajakautena Espoon Cetus voitti viisi Kalevan Maljaa (SM uintien pistekilpailu) peräkkäin.

Hinta- ja kurssitiedot

Uintikerran kesto on 40minuuttia ja hinta sisältää uimahallin sisäänpääsymaksut.

Sunnuntai klo 20.35-21.15 (12.8.-16.9.2018) 6 kertaa / 96€
Sunnuntai klo 20.35-21.15 (4.11.-9.12.2018) 6 kertaa / 96€
Ilmoittaudu kurssille

Vapaa- ja selkäuinti

Uintikurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille kuntouimareille, jotka haluavat oppia oikeat uintitekniikat sekä vaihtelua itsenäiseen kuntouintiin. Tavoitteena opetuksessa on oppia oikea tekniikka vapaa eli krooliuinnissa sekä selkäuinnissa. Molempien lajien tekniikoiden opettelu tukee toinen toisiaan, jonka takia kurssilla opetellaan molempia. Pääpaino on vapaauinnin eli krooliuinnin tekniikan oppimisessa. Pääsyvaatimuksena on vähintään 25m uimataito. Opetus tapahtuu isossa, aikuisten altaassa.

Kurssilla opettajana toimii Vandersin nuorten valmennuspäällikkö Olli Kantola, joka on valmentanut yli kymmenen uimaria kansainvälisiin arvokilpailuihin ja jonka päävalmentajakautena Espoon Cetus voitti viisi Kalevan Maljaa (SM uintien pistekilpailu) peräkkäin.

Hinta- ja kurssitiedot

Uintikerran kesto on 40minuuttia. Kurssin hinta sisältää uimahallin sisäänpääsymaksut.

Sunnuntai klo 19.50-20.30 (23.9.-28.10.20186 kertaa / 96€
Sunnuntai klo 20.35-21.15 (4.11.-9.12.2018) 6 kertaa / 96€

Ilmoittaudu kurssille

Treenikurssi

Kurssilla saat lisää ideoita omaan harjoitteluun. Jokaisessa harjoituksessa on oma teemansa, jonka ympärille harjoitus on rakennettu. Harjoituksissa keskitytään uintitekniikoiden hiomisen ohessa myös fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Kurssi on tarkoitettu uimareille, jotka ovat käyneet jo tekniikkakurssin. Kurssi soveltuu erinomaisesti esimerkiksi triathlon kisoihin valmistautuville tai masters uintitoiminnasta kiinnostuneille.

Kurssilla opettajana toimii Vandersin nuorten valmennuspäällikkö Olli Kantola, joka on valmentanut yli kymmenen uimaria kansainvälisiin arvokilpailuihin ja jonka päävalmentajakautena Espoon Cetus voitti viisi Kalevan Maljaa (SM uintien pistekilpailu) peräkkäin.

Hinta- ja kurssitiedot

Tunnin kesto on 40min. Kurssin hinta sisältää uimahallin sisäänpääsymaksun.

Sunnuntaisin 19.50-20.30 (23.9.-28.10.2018) 6krt / 96€

Ilmoittaudu kurssille

Viikkotekniikkakurssi

Aikuisten viikkotekniikkakurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille, joilla on 25 metrin yhtäjaksoinen uimataito. Opetus tapahtuu isossa, aikuisten altaassa. Tavoitteena on eri uintitekniikoiden parantaminen. Uintikurssi järjestetään yhteistyössä Vantaan liikuntapalveluiden kanssa.

Hinta- ja kurssitiedot

Aikuisten uintikurssin hinta on 52 / 7 kertaa eikä se sisällä sisäänpääsymaksuja. Suosittelemme ostamaan 10 kerran sisäänpääsykortin uimahallin kassalta etukäteen, mitä maksaessasi voit hyödyntää liikunta- ja kulttuuriseteleitä. Kortti on leimattava joka kerta. Uimakoulua järjestetään maantaisin Myyrmäen uimahallissa Vantaalla.

Seuraavat kurssit:

Maanantai, 8.10-26.11.2018, ei 15.10/ 7 krt

Ilmoittaudu kurssille